Дұрыс күзге арналған кеңестер

Соңғы күндерде көптеген аймақтардағы ауа райы ыстық емес, ал адамдар салқын күзде демалып, рахаттана алады.

Адамдар жаздан күзге дейін маусымдық өзгеріс кезінде ауруға бейім. Сонымен, сізді сау ұстау үшін бірнеше кеңестер бар және сізге қыста ыңғайлы ауысуды ұсынады.

Ас

Нүкте

Ылғалды тағамды жеп қойыңыз. Дәстүрлі қытай медицинасына сәйкес күз адам денесінің өкпесіне сәйкес келеді. Құрғау - бұл өкпенің ең осал. Күзде өкпелерді тамақтандырудың ең ыңғайлы және қарапайым тәсілі - көбірек су ішу. Сонымен қатар, сіз Қытай медицинасының диеталық терапиясын, алмұрт, ям, қант қамысы және үйрек ет сияқты ылғалмен тамақтануды қолдануға болады.

Оңай сіңірілген тамақ ішіңіз. Адамдар көкбауыр және асқазан функциялары ұзақ, ыстық жазда болған шикізат пен суық тағамдарға байланысты әлсіреді. Сондықтан күзде сіз өзіңіздің көкбауырыңыз бен асқазаныңызды демалуыңыз керек. Мысалы, сіз балық, қызыл бұршақ, лотос тамыры және келпет сияқты жеуге болатын кейбір тағамдарды таңдай аласыз.

Витаминдік қоспаларды қабылдаңыз. Витаминдер ағзаның иммундық жүйесінде маңызды рөл атқарады. Иммундық жасушалардың саны мен өміршеңдігі организм шетелдік шабуылға ұшыраған кезде дәрумендерге байланысты. Киви мен апельсин сияқты С дәрумені бар жаңа піскен көкөністер мен жемістерді жеу ұсынылады.

Демонц

Тітіркендіргіш тағамды жеуге болмайды. Күзде адам ағзасының қарсылық функциясы айтарлықтай азаяды, сондықтан адамдар тітіркендіргіш тағамды аз тамақтануға, ащы тамақ пен суық тамақ сияқты, ішек жолдарында пайда болуы мүмкін, бұл кейбір жаралар мен қабынулар сияқты.

Тоник тым көп қабылдамаңыз. Кейбіреулер иммундық жүйенің күзде осал екенін түсінеді, сондықтан олар бір тоникті ұстауды таңдайды. Тым көп тониктер адам ағзасына артық тамақтануы бар ауырады.

Ұйықтау

Ұйқы - бұл адамдардың физикалық күштерін қалпына келтіру, денсаулығын сақтау және олардың иммунитетін жақсарту үшін маңызды құрал. Күзгі климат салқын, ал адамдардың ұйқыға арналған ауа-райы өте жақсарады, бірақ ұйқының сапасына мән берілмеген назар аударуы мүмкін.

Сондықтан, күзде сағат 9-да ұйықтауға немесе 11-ден 11-ге дейін ұйықтауға тырысыңыз.

Дәстүрлі қытай медицинасына сәйкес, күз Йинді білдіреді. Ян Ци - ең әлсіз және йин Ци - Зишиде ең көп (11.00-ден 11-ге дейін). Егер сіз ол кезде ұйықтасаңыз, сіз Нинді тамақтандыруға және сапалы ұйқыны ала аласыз. Адамдар әдетте күніне шамамен 8 сағат ұйықтайды, ал әлсіз және пациенттері әлсіздер ұйқы уақытын тиісті түрде көбейтуі керек.

Жаттығу

Түнде шаршап, күн бойы шаршамас және күн ішінде жігерлі болу үшін, аптасына екі-үш жоғары қарқынды жаттығулар, мысалы, йога, жүру немесе салмақ көтеру жаттығулары, бірнеше рет. Сіз шаршамаған болсаңыз да, егер сіз бірнеше жалқау аяқтарды созсаңыз, өзіңізді жайлы сезінесіз.

Тағы не бар, егер сіз EVA қайыққа палата алсаңыз немесе Eva Sup Pad & Eva Tract Pad-ді қызықтырса , бізбен хабарласыңыз.

Мелерстер командасы

2018.09.26

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp: + 86-13699812532

Тел: + 86-752-3553578