Неліктен сіз әрқашан тағамдарды жегіңіз келеді?

July 03, 2023

Қалыпты жағдайларда, біз жеген тамақ пен қандағы қант пен инсулин деңгейлері түсе бастағанда, біз өзімізді аштық сезінеміз. Грелин, тәбетке қосылған гормон, содан кейін оны миға байланыстырады, ол бізді жеу керектігін сезінеді.

Бірақ барлық заттар осы процеске кедергі келтіруі мүмкін.

1 Сіз шаршаған кезде

АҚШ-тың 2011 жылғы зерттеушілерінің АҚШ-тағы зерттеушілері бойынша, ұйықтап жатқандар ұйқыдан айырылғандар күніне 300 калорияны жейді, жеткілікті ұйқыға жетеді. Бұл Грельин гормонының деңгейлері, ол миды жеу керектігін айтады, біз ұйықтамаймыз, біз ұйықтамаймыз.

Колумбия зерттеушілері ұйқыға жетпеген әйелдер 30 г-ға жуық майды ұйқыдан айырылған күндермен, ер адамдар үшін орташа өсіммен төрт есе көп көтерді.

2 Қиын уақыт

2013 жылғы зерттеуде «қиын кезеңдер» деп күткен адамдар бейтарап хабарларды тыңдайтын адамдарға қарағанда көбірек тамақ жеді.

Қиын уақыт туралы есту тірі қалу инстинктінің соғуын тудырады деп ойлады, себебі шоколад сияқты жоғары калориялы тағамдар үшін құмарлықтарға әкеледі деп ойлады.

3 'Тәкаппар' тағамдық құмарлықтар

Қосымша печеньеден азғырылған ба? Содан кейін тек ләззат алушылар, өйткені зерттеушілер жағымды тәжірибе туралы өзіңізді кінәлі сезінгенде, кінәлінің өзі жағымды болады, сондықтан сізді одан да жақсы етуге ынталандырады. «Егер біз тәкаппар ләззат деп санасақ, ол тәбетті психологиялық тұрғыдан басқарады, ал кінәлі, өйткені Ланкастер университетінде Cary Cooper» дейді.

Мидың тәбеті мидың орталықтары сонымен қатар көңіл-күйді басқаратын аймаққа өте жақын орналасқан - лимбиялық жүйе - бұл біз өзімізді қалай сезінетініміз тәбетке әсер етуі мүмкін.

4 мобильді көк түс

Смартфондар мен планшеттер сияқты құрылғылар шығаратын ашық көк шам сіздің тәбетіңізге жағымсыз әсер етуі мүмкін. Зерттеу Осы жылы сіздің тәбетіңіз жарыққа ұшыраған кезде сіздің тәбетіңіздің жоғарылауын жалғастырғанын анықтады. Сондай-ақ, бұл адамдардың метаболизмін өзгертті, өйткені қан анализі көк-жеңіл субъектілердің инсулин және глюкоза деңгейлері жоғары екенін көрсетті.

Бір мүмкін түсіндірме - түнде ашық көк жарық біздің денемізді шатастырады, ол біздің тамақтану керектігін сезінген кезде бақылауда болады.

Тағы не бар, егер сіз EVA қайыққа палата алсаңыз немесе Eva Sup Pad & Eva Tract Pad-ді қызықтырса , бізбен хабарласыңыз.