6 ұйықтап жатқанда, таңқаларлық жағдай

1. Уақытты сақтау

Сіз ұйықтап қалуыңыз мүмкін, бірақ сіздің гипоталамусыңыз жоқ. Бұл сіздің циркадиандық ырғағыңыздың бөлігі ретінде сізге уақытты мұқият сақтаңыз. Бұл сіз шаршағаныңызға ғана емес, сіз мелатонин шығарыңыз, бірақ таңертең ұйқыға баруға көмектесіп қана қоймай, таңертең, таңертең оятып, оятар оятқа дейін оятады, содан кейін дабыл сағаттары сөніп қалады.

2. ӨШІРУ

Ұйықтаған кезде не айтуыңыз керек? Ұйқы-сөйлескен немесе сомнилоқи, кездейсоқ шудан сөйлемдерді аяқтауға болады. Ересектердің шамамен 5 пайызы мұны жасайды (бұл балаларда біршама жиі кездеседі), және ол ұйқының кез-келген кезеңінде болуы мүмкін. Бұл ерлер мен балаларда жиі кездеседі, оларды қызба, ұйқыдан айыру, стресстен, мазасыздық немесе депрессияға алып келуі мүмкін. Уайымдамаңыз. Ең үлкен алаңдаушылық сіздің ұйқыдағы серіктердің сергек екендігіңіз болуы мүмкін.

3. Тістеріңізді тегістеу

Көптеген адамдар ұйықтап жатқанда тістерін ұнтақтайды, кем дегенде кейде. Брюссизм деп аталатын бұл әдетті, күйзеліс немесе мазасыздық сияқты эмоционалды немесе психологиялық жағдайларға, қалыптан тыс шағудан (тістеу) немесе тіпті ұйқы апноэінен туындауы мүмкін. Көптеген адамдар мұны олардың тіс дәрігері ерекше тозу туралы дәлелдемес бұрын мұны білмейді. Егер сіз түнде тістеріңізді зақым келтірсеңіз, сіздің тіс дәрігеріңіз бұған жол бермеу үшін аузына күзетеді.

4. Миыңызды тазарту

Сіз демалып жатыр деп ойлайсыз, бірақ сіздің миыңыз әр түнде біраз үй шаруашылығымен айналысады. Ұйықталған кезде, сіздің миыңыз кейбір естеліктер мен цементтерді тазартады және басқаларды қайта құрады. Ми сонымен қатар цереброминальды сұйықтықтың тасқынымен тазартады, бұл токсиндер сияқты қажет емес ақуыздарды кетіреді.

5. Шығарылған

Сіздің бұлшық еттеріңіз әр түннің бір бөлігіне қатып қалады. Ұйқы кезінде салдар, дені сау және дені сау. Ұйқының тез қозғалысы кезінде (REM) ұйқы кезінде сіздің миыңыз армандауда, бірақ өзіңізді армандарға жауап беру үшін (мысалы, қорқынышты нәрсе болған кезде, өз арманыңызда қауіпті болған кезде айқайлаңыз), сіздің денеңіздің бұлшық еттері шал. Осы циклдің құйрығы кезінде оянып, ояу, бірақ қозғалу мүмкін емес, олар ренжітуі немесе тіпті үрейленуі мүмкін. Сондай-ақ, бұл салыстырмалы түрде ортақ, шамамен 40 пайызға дейін пайда болды. Бұл эпизодтар әдетте тез өтеді.

6. фунт тастау

Сізді түнде қуып шығаруға болады, бірақ сіздің денеңіз әлі де көп жұмыс істеп жатыр. Әр кеш сайын сіз тыныс алғанда, сіз су буының арқасында бір фунт жоғалтасыз. Сондай-ақ, сіз салмағын жоғалтасыз, өйткені сіз көміртек атомдарын әр дем шығарыңыз. Осыған байланысты, сіздің шкалаңыздағы ең жақсы нөмір таңертең бірінші болады, сондықтан оны пайдаланыңыз!

Тағы не бар, егер сіз EVA қайыққа палата алсаңыз немесе Eva Sup Pad & Eva Tract Pad-ді қызықтырса, бізбен хабарласыңыз.

Мелерстер командасы

2018.05.08

E-mail: admin@melorsfoam.com

Skype: Helen.oscar

WhatsApp: + 86-13699812532

Тел: + 86-752-3553578